პროდუქტთა ენერგეტიკული ღირებულების ცხრილი

გთავაზობთ პროდუქტთა ენერგეტიკული ღირებულების ცხრილს, სადაც მოცემულია კილოკალორიების ოდენობა 100 გრამ პროდუქტში. ასე რომ, თავად გადაწყვიტეთ, რისი მირთმევა შეგიძლიათ და რისი არა, იმისათვის, რომ წონაში ძალიან არ მოიმატოთ.

მაგრად მოხარშული კვერცხი - 60

ძროხის ცხიმიანი ხორცი - 202

ძროხის მჭლე ხორცი - 184

ღორის ცხიმიანი ხორცი - 336

ღორის მჭლე ხორცი - 137

მწვადი - 250

ინდაურის ბარკალი, თეძო - 104

ინდაურის ბარკალი, წვივი - 100

ინდაურის ფილე - 84

შემწვარი ქათამი - 206

მოხარშული ქათამი - 126

მოხარშული თევზი - 88

შემწვარი თევზი - 119

მაიონეზი მაღალკალორიული - 627

მაიონეზი საშუალო კალორიული - 424

მაიონეზი დაბალკალორიული - 235

კიტრი - 13

პომიდორი - 17

ბანანი - 60

მანდარინი - 32

ანანასი - 40

მსხალი - 47

ყურძენი - 70

ვაშლი - 45

ფორთოხალი - 33

მიწის თხილი - 443

თხილი - 679

კაკალი - 425

ნუში - 452

ნატურალური თაფლი - 308

მურაბა - 280

კარამელი - 357

შოკოლადის კანფეტი (1 ცალი) - 82.

წყარო: marao.ge